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Yoga

Ser estable. Mantenerse firme.

Información general

Posturas de equilibrio para adquirir control.

Comienzas esta rutina levantándote del suelo para mejorar el equilibrio y fortalecer la Parte Inferior del Cuerpo. Toda la rutina se realiza de pie y empezarás abriendo los pies. Una serie de exigentes posturas de equilibrio hará que ganes estabilidad. Para ello, encuentra un punto en el que fijar la mirada (un "drishti") y mantén la pierna de apoyo relajada. La posición relajada, en lugar de rígida, de las rodillas facilita el mantenimiento del equilibrio.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate. Procura no bloquear las rodillas.

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Posturas con esta rutina

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