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Yoga

Yoga contra la ansiedad

Información general

Movimientos para relajar el cuerpo y sosegar la mente.

Estas posturas alivian la tensión del cuerpo y tranquilizan la mente. Se comienza la rutina abriendo el pecho y realizando respiraciones profundas. Las respiraciones profundas tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso central y calman la ansiedad. La secuencia acaba con una respiración alterna para equilibrar la mente y hacer que te sientas relajado y centrado.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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