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Yoga

Yoga para después del trabajo

Información general

Estos movimientos permiten relajarse tras pasar demasiadas horas delante de un escritorio.

Permanecer sentado delante de un escritorio todo el día ocasiona tensión en los hombros, la espalda, las caderas, los músculos isquiotibiales y el pecho. Esta rutina aliviará las tensiones del cuerpo para ayudar a relajarlo tras un largo día.

Aviso de seguridad

Si sientes dolor o molestias, comprueba tu alineación, retrocede un poco o párate.

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Posturas con esta rutina

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