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13 Súper alimentos: Baratos y saludables

Logotipo de micasa por Rachel Liddle. Fotos: Getty de micasa | Diapositiva 1 de 13: La avena es un alimento básico muy accesible. Son saciantes, aportan energía y son increíblemente versátiles."Aemás es una forma saludable de empezar el día, ya que contiene fibra soluble en cantidades mucho más altas que otros granos, lo que ayuda a reducir la absorción de colesterol", dice Frida. "Los estudios han demostrado que un recipiente de 70 g de avena orgánica es suficiente para reducir los niveles de colesterol dañino en alrededor del 7%, similar a los resultados de las estatinas prescritas por un médico".Recetas: - Ocho recetas que nunca imaginaste hacer con avena- Tortitas de avena- Porridge de avena

Avena

La avena es un alimento básico muy accesible. Son saciantes, aportan energía y son increíblemente versátiles."Aemás es una forma saludable de empezar el día, ya que contiene fibra soluble en cantidades mucho más altas que otros granos, lo que ayuda a reducir la absorción de colesterol", dice Frida. "Los estudios han demostrado que un recipiente de 70 g de avena orgánica es suficiente para reducir los niveles de colesterol dañino en alrededor del 7%, similar a los resultados de las estatinas prescritas por un médico".

Recetas:

- Ocho recetas que nunca imaginaste hacer con avena

- Tortitas de avena

- Porridge de avena

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