13 Súper alimentos: Baratos y saludables
por Rachel Liddle. Fotos: Getty
de micasa
|
Avena
La avena es un alimento básico muy accesible. Son saciantes, aportan energía y son increíblemente versátiles."Aemás es una forma saludable de empezar el día, ya que contiene fibra soluble en cantidades mucho más altas que otros granos, lo que ayuda a reducir la absorción de colesterol", dice Frida. "Los estudios han demostrado que un recipiente de 70 g de avena orgánica es suficiente para reducir los niveles de colesterol dañino en alrededor del 7%, similar a los resultados de las estatinas prescritas por un médico".
Recetas:
micasa
