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6 consejos para lograr de una vez picar de forma más saludable

Logotipo de Business Insider España por Cristina Fernández Esteban de Business Insider España | Diapositiva 1 de 6: 
      
  De la misma manera que planificas el menú de la semana, piensa en hacer algo parecido en lo que respecta a tu merienda o alimentos para picar entre horas.

Una forma perfecta de no recurrir a la maquina expendedora (generalmente plagada de productos ultraprocesados) es llevar preparado algo desde casa. Y lo mismo con los aperitivos. 

Además pararte a pensar lo que vas a llevarte para picar entre comidas, seguramente te haga decidirte por opciones más saludables. Nada mejor que reflexionar sobre lo que comes para optar por las alternativas más adecuadas.

Rodajas de vegetales para untar con humus, ensaladas de fruta o frutos secos son algunas algunas recomendaciones frente a las clásicas galletas o patas fritas.

Planifica tus aperitivos con antelación

De la misma manera que planificas el menú de la semana, piensa en hacer algo parecido en lo que respecta a tu merienda o alimentos para picar entre horas.

Una forma perfecta de no recurrir a la maquina expendedora (generalmente plagada de productos ultraprocesados) es llevar preparado algo desde casa. Y lo mismo con los aperitivos. 

Además pararte a pensar lo que vas a llevarte para picar entre comidas, seguramente te haga decidirte por opciones más saludables. Nada mejor que reflexionar sobre lo que comes para optar por las alternativas más adecuadas.

Rodajas de vegetales para untar con humus, ensaladas de fruta o frutos secos son algunas algunas recomendaciones frente a las clásicas galletas o patas fritas.

© Kai Pfaffenbach/Reuters

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