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Cómo aumentar el colesterol bueno HDL

Logotipo de Clara por Clara de Clara | Diapositiva 1 de 12: Toda la fruta es buena pero para tener el corazón sano elige frutos del bosque (arándanos, moras, frambuesas), ya que contienen antocianina, una sustancia que les da esta coloración y que además aumenta el colesterol bueno. Si no te gustan, no pasa nada, también sirven las manzanas, ya que contienen pectina, un tipo de fibra que mejora los mecanismos de absorción de las grasas y controla el colesterol malo.

¿Sabías que un masaje puede hacer que suba tu colesterol bueno? La alimentación es importante pero no es lo único que puede ayudarte. Te contamos todas las claves para aumentar tu colesterol bueno y proteger tu corazón.

Incluir fruta en el desayuno

Toda la fruta es buena pero para tener el corazón sano elige frutos del bosque (arándanos, moras, frambuesas), ya que contienen antocianina, una sustancia que les da esta coloración y que además aumenta el colesterol bueno. Si no te gustan, no pasa nada, también sirven las manzanas, ya que contienen pectina, un tipo de fibra que mejora los mecanismos de absorción de las grasas y controla el colesterol malo.

© Clara

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