Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Top Stories Salud ES

Elimina estos 5 alimentos de tu dieta para no engordar (lo dice Harvard)

Logotipo de Zeleb.es Zeleb.es 28/06/2017 www.zeleb.es

5 alimentos que deber eliminar de tu dieta5 alimentos que deber eliminar de tu dieta © Proporcionado por Zeleb.es 5 alimentos que deber eliminar de tu dieta5 alimentos que deber eliminar de tu dieta

Por todos es sabido que hay alimentos que cuentan con un mayor poder calórico que otros. Azúcares, hidratos y demás suelen estar prohibidos (o ajustados) en cualquier dieta que tenga como objetivo rebajar la cifra que marca nuestra báscula cuando nos subimos a ella.

Ahora es la Universidad de Harvard la que, después de llevar a cabo un estudio de cuatro años con más de 100.000 adultos, señala cuáles son los alimentos que nunca debemos incluir en nuestro menú si nos encontramos en plena operación bikini. 

Señores y señoras, declaren la guerra a aquellos productos que incluyan altas dosis de almidón. He aquí cinco de ellos.

1. Patatas

No debes comer: patatas © Proporcionado por Zeleb.es No debes comer: patatas

No, amigas, no hay que comer patatas si estamos a dieta. La Universidad de Harvard lo tiene claro, estas cuentan con una clara aportación de almidón. Este hace tengamos más azúcar en sangre y, a la vez, más apetito. 

2. Guisantes

No debes comer: guisantes © Proporcionado por Zeleb.es No debes comer: guisantes

Ojo, no es que los guisantes engorden, sólo que quizá más que otros alimentos. En nuestras dietas seguro que las legumbres desaparecerán por completo (sí, los guisantes son legumbres) y es por eso que Harvard limita su consumo si el objetivo es bajar de talla.

3. Plátanos

No debes comer: plátanos © Proporcionado por Zeleb.es No debes comer: plátanos

Sí, todas las dietas incluyen una importante cantidad de frutas y verduras. Pero hay frutas que engordan más que otras. Antes que un plátano, un kiwi o coco, es mejor comer otras (como la sandía, que puedes prepararla de mil maneras) y no sumar calorías de más. Para que te hagas una idea: 100 gramos de plátano, son unas 89 calorías. 100 de piña, 50.

4. Maíz

No debes comer: maíz © Proporcionado por Zeleb.es No debes comer: maíz

Si hay un alimento con almidón, este es el maíz. No sólo se limita su consumo en las dietas por su aportación calórica, también por los derivados de este que hacen que perdamos nuestra batalla con la báscula. Prohibidas las mantequillas, las tortitas o las palomitas. 

5. Calabacín

No debes comer: calabacín © Proporcionado por Zeleb.es No debes comer: calabacín

Mira que el calabacín es una fuente de riqueza (he aquí varias bondades de este rico alimento) pero no es el más adecuado si te trata de bajar de peso. Junto a la calabaza, el boniato o las patatas, el calabacín es uno de los vegetales con más cantidad de almidón. En Harvard lo tienen claro, mejor que el calabacín son otros como brócoli, acelgas, espinacas o coliflor.

Fotos: Cordon Press

Más en MSN:

Nueve alimentos que debes comer después de cumplir los 40 años

¿Cómo perder grasa sin pasar hambre ni dañar nuestra salud?

10 hábitos cotidianos que haces mal. Desde comer una manzana hasta usar mal el cepillo (Fuente: El Confidencial)

Usar correctamente la pasta de dientes: Los fabricantes muestran siempre en sus anuncios imágenes donde se aplica una gran cantidad del producto sobre el cepillo. El propósito de presentarlo así es doble: desde un punto de vista publicitario es más estético y al mismo tiempo se fomenta el consumo con este desperdicio. Sin embargo, emplear una gran cantidad de dentífrico ocasiona el efecto contrario al deseado ya que se genera demasiada espuma en la boca, dificultando el cepillado, que es lo realmente importante de la higiene bucal. 10 hábitos cotidianos que haces mal. Desde comer una manzana hasta usar mal el cepillo

Gestión anuncios
Gestión anuncios

Más de Zeleb

image beaconimage beaconimage beacon