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¿Qué es la higiene del sueño?

por V. Jiménez

La importancia de la hora

Es importante acostarse y levantarse siempre a la misma hora. De esta forma nuestro organismo cogerá el ritmo y se acoplará a los horarios que le establezcamos de forma natural. Es el propio hábito el que ayudará a conciliar el sueño. Eso sí, hasta que de verdad no tengas sueño, no intentes irte a la cama a dormir.
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