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10 consejos y beneficios de hacer deporte en pareja

25/06/2014 Mujerhoy.com
Salir a correr o hacer 'running' es una actividad perfecta para hacer en compañía de tu pareja © MujerHoy Salir a correr o hacer 'running' es una actividad perfecta para hacer en compañía de tu pareja

Salir a correr o hacer 'running' es una actividad perfecta para hacer en compañía de tu pareja

1. Animaos el uno al otro. Una de las cuestiones primordiales a la hora de hacer deporte en pareja, es tener ése apoyo en nuestr@ compañer@ que nos hará contar con un puntito 'extra'. Un poquito de animación sincera nos vendrá muy bien a la hora de superarnos y no quedarnos estancados. Cualquier logro, por pequeño que sea, merece un aplauso.

2. Un poco de competencia es sano. Si animarse está bien, un 'pique' sano también nos dará un plus de motivación. Superarse y avanzar en un reto libera endorfinas y es beneficioso para nuestro entrenamiento. Si además lo aderezamos con pequeños 'premios' y 'castigos' (hoy te toca a ti sacar la basura, por ejemplo) se puede convertir en algo muy interesante.

3. Ayuda y déjate ayudar. Ya sea con las pesas, en el 'press banca' o a la hora de ejecutar un ejercicio cualquiera, hay que hacerlo correctamente. Nuestra pareja puede ser el mejor entrenador personal y avisarnos si estamos haciendo mal un movimiento. También nos puede ayudar a la hora de colocar las pesas o de pensar un nuevo movimiento.

4. Romped la rutina. Llegar a casa y sentarse en el sofá es una de las actividades favoritas cuando llegamos a casa. Pero, ¿y si la rompes por un poco de ejercicio con tu pareja? Es muy estimulante llegar a casa y no esperar que llegue el momento para empezar a hacer deporte con tu chic@. Pruébalo y verás.

5. Cada uno tiene su ritmo y sus actividades favoritas. Ten en cuenta que siempre uno que estará en mejor forma que el otro. Pero tener una diferente forma física no significa que tengáis que hacer deporte por separado, si no todo lo contrario. No tenéis por que hacer las mismas rutinas. Y si os gustan deportes diferentes, siempre os podéis alternar.

6. Tomároslo como un 'hobby' más. Salir a pasear, ir al cine, de compras... Y ahora hacer deporte. Incorporarlo como parte de vuestras actividades diarias y así no tendréis excusa a la hora de hacer deporte. Si ya tienes reservado tu tiempo al menos tres veces por semana te será más difícil 'desengancharte'.

7. Yo tiro de tí, tú tiras de mí. Si un día nos vence la pereza o el agotamiento, siempre podemos contar con nuestra pareja para animarnos. Algo que se aplica en el día a día y que también se debe hacer a la hora de hacer deporte. Y si ninguno tiene ganas... Un día de descanso os ayudará a retomar con más fuerza el siguiente entrenamiento.

8. Mayor coordinación con tu pareja. Pocas cosas unen más que el deporte... Y si tu pareja es tu mejor amig@, ¿qué mejor que practicar un deporte juntos? La sensación de bienestar que se produce al acabar el ejercicio junto a tu compañer@ es indescriptible.

9. Ya tienes un compañer@... ¡Y gratis! Tenis, pádel, fútbol, baloncesto, bicicleta... Se acabó el jugar 'solo'. Ahora tienes rival y compañer@ ¡todo en uno! Y es que, si a veces hacer deporte puede ser aburrido, en pareja la diversión se multiplica y te distrae del esfuerzo, haciéndolo más llevadero.

10. Hacer deporte es sexy. Si, como lees. Toma buena nota la próxima vez que veas a tu pareja hacer ejercicio y fíjate bien: Hay pocas actividades más sexys que ver a tu 'partenaire' haciendo ejercicio... Aunque es mejor que lo compruebes tú mismo.

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