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15 ideas que te ayudarán a dejar de fumar

Analiza por qué fumas

Una vez que hayas decidido dejar de fumar, dedica tus dos últimas semanas de fumador a analizar cuándo y por qué fumas. Apunta en una libreta a qué hora fumas cada cigarro, y qué idea has asociado a cada pitillo (un descanso, aliviar el estrés...). Lograrás controlar mejor tu consumo y tomarás conciencia de las situaciones que te llevan a fumar.
© AP
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