Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

5 trucos para un vientre plano

25/06/2014 Mujerhoy.com
Un vientre plano © MujerHoy Un vientre plano

Un vientre plano

1. Cuida tu flora intestinal. Los malos hábitos, alimenticios o la ingesta de determinados fármacos pueden agredirla. Para ponerla a punto prueba preparados ricos en bacterias lácticas, como el Transbifidus (toma un vial antes de cenar durante 20 días), o en fibra y bacterias, como Fiberdetox (una cucharada con la comida).

2. Aprende modales. Recuerda los consejos de tu madre: mastica despacio, camina derecha y aprende a respirar sin distender el abdomen. Y olvídate de mascar chicle: el sorbitol que lo edulcora es poco absorbible por el intestino por lo que provoca gases.

3. Varía tu dieta. En casos excepcionales, puedes incluir en tu dieta 20 g diarios de harina de algarroba, que disminuye la fermentación intestinal. Pero no abuses de su uso porque limita la absorción de otros nutrientes.

4. Hazte una infusión. El rey contra la hinchazón abdominal es el anís, hasta la OMS lo reconoce. Infusiona 2,5 g de anís triturado en agua hirviendo durante 10 minutos. Otros remedios a la taza pueden ser la infusión de hojas de albahaca (2-3 g de hojas secas por cada 150 ml de agua) o de alcachofera (5 g de hojas frescas por 150 ml de agua).

5. Muévete. Para recuperar tu cintura, haz este sencillo ejercicio: de pie, con las piernas abiertas, alza el brazo derecho por encima de la cabeza e intenta flexionar lateralmente el tronco hacia la izquierda. Cambia el brazo y flexiona hacia el otro lado. Repite cuatro veces y ve aumentando cada semana el número de repeticiones.

Gestión anuncios
Gestión anuncios
image beaconimage beaconimage beacon