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Aeroyoga, Aqua Zumba, Cross Fit y otras clases de gimnasio eficaces en otoño

25/06/2014 Mujerhoy.com
Varias mujeres practican aeroyoga © MujerHoy Varias mujeres practican aeroyoga

Varias mujeres practican aeroyoga

Si has arrancado la temporada en el gimnasio y aún estás definiendo cuáles serán las actividades que mejor te convienen y cómo te organizarás para incluirlas en tu dinámica, te contamos las características y los posibles resultados de algunas de las "nuevas" clases que habrás visto aparecer de cara al comienzo del otoño.

Aeroyoga

Es una nueva técnica que combina el yoga con técnicas de la gimnasia, el circo y las artes aéreas. Para practicarlo hay que subirse a un columpio especial, llamado yogi swing. Los ejercicios con el columpio aportan una mayor flexibilidad, coordinación y tonificación muscular. Este tipo de yoga también promete ayudar a prevenir la celulitis, estimular el crecimiento del pelo y mejorar la concentración. Sabrás más sobre ella en: www.aeroyoga.es.

Aerobox

Es una mezcla equilibrada de boxeo y aeróbic. Se cree que es ideal para quemar calorías y mantener el cuerpo firme. Todos los músculos del cuerpo se ejercitan sin parar un segundo de forma divertida e intensa. Una clase dura entre 46 y 60 minutos y se calcula que en ella puedes quemar entre 600 y 800 calorías.

Aqua Zumba

Es la versión pasada por agua del exitoso Zumba Fitness. Se trata de una mezcla de aeróbic acuático y bailes de salsa, todo dentro de una piscina. Es la clase perfecta para los recién aterrizados en el gimnasio y para aquellas personas que tengan problemas en las articulaciones.

Made in Brasil

Programa de entrenamiento localizado que tiene como objetivo mejorar el tono muscular de la zona de los glúteos. Las sesiones son de 30 minutos e incluyen ejercicios para reducir el volumen perimetral de glúteos y caderas con entrenamiento con pesas y ejercicios específicos. Todo ello, coreografiado a ritmo de música brasileña.

Cross Fit

Disciplina basada en movimientos funcionales realizados a alta intensidad. Es una clase que exige compartir la experiencia y los objetivos con otras personas, retarte a ti misma y a tus compañeros, lo que debe suponer una motivación extra.

CX Work

Es un entrenamiento para trabajar la zona de la espalda, los abdominales y los glúteos. Son clases de 30 minutos en las que se utilizan gomas elásticas para aumentar la intensidad.

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