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Cómo dormir bien

por Doctora Pam Spurr Diapositiva 1 de 18

La culpa de la cafeína

Estudios confirman que ingerir cafeína después de las tres de la tarde arruina la calidad del sueño, incluso si la hora a la que te acuestas es alrededor de la medianoche. Toma bebidas descafeinadas o infusiones y recuerda que incluso un poco de café descafeinado tiene algo de cafeína.
© Rex Features
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