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Cómo utilizar las redes sociales como aliadas en tus entrenamientos de running

26/03/2014 Mujerhoy.com
El running te ayuda a mantenerte en forma: Photo © A. Arabia Photo

Con la primavera a la vuelta de la esquina, el tiempo dejará de ser una excusa para no hacer ejercicio. Nadie puede dudar del boom que actividades como el running han experimentado en los últimos años. Son cada vez más las personas que se animan a calzarse las zapatillas y salir a correr. Y no sólo eso, sino que esta tendencia se ha ido haciendo su propio hueco en las redes sociales. Sin ir más lejos, el hashtag #running se utiliza miles de veces cada día en todo el mundo, y son cada vez más los que incorporan Twitter a su rutina de entrenamientos, ya sea para compartir, comentar o planificar.

No es raro que los 'runners' compartan su marca personal después de cada carrera o entrenamiento, pues en 140 caracteres es posible expresar no sólo un tiempo y una distancia, sino también las sensaciones te ha dejado la sesión. Se trata de una especie de registro de tu actividad física que a la vez puede suponer un estímulo de superación para ti y, por qué no, para tus seguidores.

También puedes buscar inspiración en los profesionales, como el recordman mundial @usainbolt o la maratoniana @paulajradcliffe; o seguir los consejos y actividades de la Real Federación Española de Atletismo, @atletismoRFEA o tomar como referencia las revistas especializadas, como la edición española de Runner's World, @runners_es.

Consejos para sacar partido a las redes sociales

1. Comienza a seguir a tus deportistas o atletas favoritos. Nada como una buena fuente de inspiración.

2. En Twitter puedes encontrar un buen número de cuentas con consejos sobre alimentación equilibrada. Recuerda que éste es un aspecto fundamental para tu salud y estado de forma.

3. Tuitea los resultados de tus entrenamientos, tus marcas, tus sensaciones. Twitter será tu ‘registro personal’.

4. Enriquece tus tuits con alguna imagen.

5. Interactúa con otros usuarios, comparte impresiones, consejos, dudas. Crea tu propia red de compañeros de ‘fatigas’.

Y si te gusta tenerlo todo organizado, usa herramientas como TweetDeck con la que podrás crear listas en función de los temas que te interesen. Por ejemplo, puedes disponer de una columna con los deportistas a los que quieres seguir de cerca, otra sobre alimentación saludable, otra sobre sistemas de entrenamiento o tablas de ejercicios… Además, podrás leer todos los tuits que contengan un determinado hashtag o alguna palabra clave, por ejemplo: running, fitness, arobic...

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