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Cinco errores comunes de los novatos del yoga

25/06/2014 Silvia Torres / Mujerhoy.com
Varias personas practican yoga en un gimnasio © MujerHoy Varias personas practican yoga en un gimnasio

Varias personas practican yoga en un gimnasio

Éstos son los cinco errores más comunes de los novatos en la práctica del yoga. Toma nota y podrás corregirlos a tiempo:

1. Apuntarse en el nivel equivocado.

Esto de apuntarse a un nivel equivocado tiene que ver con el hecho de acudir a una clase con un nivel más alto que el tuyo. Si acabas de empezar tendrás que ir a una clase de principiantes en la que te enseñen las posturas y la respiración desde el inicio. También puedes comprar un DVD y aprender los alineamientos básicos de las posturas y la respiración por tu cuenta, o buscar uno de los miles de tutoriales de yoga que hay en YouTube, y entonces empezar a ir a clases. Si no, explica al profesor que es tu primera vez y que necesitas una atención especial.

2. Ser muy tímido.

Debes decir al profesor y a tus compañeros que eres novata y que necesitas ayuda. También conviene que informes de las lesiones o padecimientos que tengas para poder hacer modificaciones en el entrenamiento. Por otra parte, a muchos profesores, a la mayoría, les encantará que hagas muchas preguntas sobre su disciplina. ¡Les apasiona hablar de yoga!

3. Colocarse al fondo de la clase.

Si eres novato tampoco tienes que situarte en la primer la, pero ponerte en último lugar no te dejará ver al instructor. Lo mejor será que te sitúes en un sitio intermedio para que puedas ver los movimientos de los más avanzados, y al mismo tiempo permitir que el instructor no te pierda de vista.

4. Usar ropa inadecuada.

No es conveniente usar ropa muy suelta para practicar yoga. Es mejor usar ropa con un poco de soporte, pero no demasiado ajustada, que te permita respirar y hacer movimientos amplios. Las ropas muy sueltas pueden enseñar demasiado de ti en determinadas posturas y harán que el instructor no pueda valorar bien si estás practicando con la postura adecuada.

5. Estar inseguro en clase.

En una práctica de yoga no se va a juzgar a nadie, Todos los que están allí han sido principiantes, y cada uno es diferente en sus habilidades técnicas. Lo que hay que conseguir del yoga es una conexión entre el cuerpo y la mente a través de la respiración. Aprender a respirar es lo más importante porque será la respiración quien te guiará en tu práctica.

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