Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Cinco razones (más) para ponerte en forma en 2014

25/06/2014 Ana Calvo
© MujerHoy

La comba es uno de los ejercicios con los que quemaremos más grasa

Ha comenzado el año y, otra vez más, entre tus propósitos del 2014 está apuntarte al gimnasio y ponerte en forma. Por si acaso aún no encuentras motivación suficiente para hacerlo, te damos 5 razones más para hacer ejercicio de manera regular.

5 razones para hacer ejercicio

1. Hacer ejercicio nos pone en forma, tonifica nuestros músculos, esculpe la figura y nos ayuda a perder esos kilos de más que hemos ganado con los excesos Navideños.

2. Hacer ejercicio fortalece el corazón y los pulmones, regula nuestro ritmo cardiaco y frecuencia cardiorespiratoria, así como los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. Además, aumenta la densidad ósea y aporta elasticidad a nuestras articulaciones.

3. Hacer ejercicio nos ayuda a controlar el apetito, por lo que es un gran aliado de la dieta (sobre todo, la mediterránea), y a eliminar toxinas.

4. Hacer ejercicio disminuye el estrés y reduce la ansiedad, ya que nos ayuda a liberar tensión acumulada. Además, al aumentar el flujo de oxígeno al cerebro, mejora nuestra capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.

5. Hacer ejercicio produce endorfinas, las 'hormonas del placer', por lo que nos ayuda a sentirnos mejor, más felices. Además, al ir proponiéndonos retos, nos anima a superarnos a nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima.

Gestión anuncios
Gestión anuncios
image beaconimage beaconimage beacon