Consejos para no convertirte en un cangrejo bajo el sol

Antes de exponerte y rendirte al sol puedes ir preparando el terreno un par de meses antes. Un modo natural de hacerlo es aumentando tus niveles de betacaroteno, una sustancia que lo que hace es incrementar tu tolerancia a los rayos solares para que no te quemes el primer día de exposición. El betacaroteno puedes encontrarlo en alimentos como la zanahoria, las espinacas, las acelgas o los tomates.