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Cuatro modos de saltarse el 'lleno total' del gimnasio

25/06/2014 Silvia Torres / Mujerhoy.com
© MujerHoy

Varias mujeres practican ejercicio en un gimnasio

Cómo evitar las horas punta del gimnasio y aprovechar al máximo tu cita con el ejercicio:

Pre-registrarse on line en una clase. Algunos gimnasios permiten registrarte con antelación en las clases, sobre todo en las horas pico. Esto puede ser una buena manera de reservarte tu sitio en las clases con aforo limitado, como las de spinning o Body Pump. Si tienes claro cuáles serán tus actividades preferidas, inscríbete con antelación.

Evita los horarios pico. Es una recomendación obvia, pero has un esfuerzo por encontrar otro momento para tu entrenamiento, quizás no sea del todo imposible acomodar tu agenda o ajustar algún horario. A veces es suficiente con adelantarse o atrasarse una hora para evitar las multitudes que hacen cola en las cintas de correr.

Practica la multitarea con tus músculos. Cuando el gimnasio está muy lleno y la gente espera para usar las máquinas hay que abstenerse de entrenar cada grupo muscular por separado, así que prueba con ejercicios en los que intervengan varios grupos de músculos a la vez, así ganarás tiempo. Por ejemplo, hacer flexiones sobre una pelota de Pilates para entrenar la zona central, a la vez que se fortalecen los glúteos y los muslos. Cuantos más músculos pongas a trabajar a la vez, más calorías quemarás.

Entrena los fines de semana. Las mañanas de los sábado y domingos son un buen momento para encontrar el gimnasio casi vacío. Mucha gente aprovecha para dormir los fines de semana, así que recuerda madrugar, pues quizá a partir de las doce vuelvas a encontrar la sala de máquinas repleta.

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