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Demostrado, con el 'running' y 'spinning' mejoras tu corazón y tu calidad de vida

mujerhoy.com mujerhoy.com 02/04/2014 Mujerhoy.com
Mujer practicando 'running' © MujerHoy Mujer practicando 'running'

Los apasionados del 'running', que entrenan regularmente y participan en varias carreras al año, pueden estar tranquilos: la práctica diaria es beneficiosa para la salud. Así lo afirma un reciente estudio publicado en la revista 'The Journal of Physiology', según el cual los efectos positivos del running parecen compensar cualquier disfunción cardíaca y los ejercicios aeróbicos como el 'spinning' alargan la esperanza de vida y reducen los problemas de corazón.

Las conclusiones de este estudio suponen un estímulo para la cada vez más amplia comunidad de 'runners' que han convertido este deporte en un fenómeno de masas. La Maratón de Nueva York, por ejemplo, se ha visto obligada a endurecer los procesos de inscripción por la desbordante cifra de corredores interesados en participar.

La investigación, realizada por el profesor de la Universidad Europea Alejandro Lucía junto con otros científicos como Jonatan R. Ruiz y Michael Joyner, doctor de la prestigiosa Clínica Mayo, aporta nuevas evidencias sobre los efectos positivos de los ejercicios de resistencia. Así, afirma que no hay pruebas sólidas que apoyen la idea de que la práctica intensa de estos deportes aumente el riesgo de sufrir daños cardiovasculares.

Por el contrario, actividades como el 'running' o el 'spinning' previenen problemas de corazón además de alargar la esperanza de vida. De hecho, se ha demostrado que los 'ultra-maratonianos' con una larga carrera profesional tienen una excelente salud cardiovascular, con grandes arterias coronarias y una impresionante reserva vasodilatadora.

La práctica de ejercicios aeróbicos o de resistencia consigue cada día más adeptos en todo el mundo. Tanto es así que en el caso del 'running', uno de los deportes más practicados en nuestro país en los últimos años, se han disparado las inscripciones en carreras populares y de larga distancia

Así, la San Silvestre Vallecana, en 2012 batió el récord de participación con cerca de 40.000 corredores o el último maratón de Barcelona, cuya participación aumentó en un 28%, son un claro ejemplo de la adicción por el 'running'.

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