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En forma a partir de los 50

Cuidar la alimentación

Los mayores de 50 deben prestar mucha atención a su alimentación, y procurar la ingesta de determinadas sustancias para mantenerse en forma. Es imprescindible aportar antioxidantes a la dieta consumiendo frutas y verduras, porque la capacidad del propio organismo para fabricarlos disminuye con la edad. También se deben evitar las grasas saturadas, que están sobre todo en la bollería y las comidas preparadas, y la ingesta de café, sal y azúcar.
© AP
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