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Fiebre del running: Cinco trucos que te ayudan a no parar de correr

25/06/2014 Mujerhoy.com
© MujerHoy

Una mujer practica running en un parque en pleno otoño

El 'running' está más de moda que nunca. Sin embargo, existen épocas del año en las que salir a correr empieza a dar pereza, se buscan excusas para sustituir esa actividad y corremos el riesgo de echar por tierra los logros conseguidos con mucho trabajo y esfuerzo. Si estás viviendo uno de esos momento de 'crisis' de los runners, no dudes en seguir estos consejos. ¡Funcionan!

1. Divide la carrera en partes.

Uno de los trucos que mejor funcionan es dividir en dos partes la distancia que queremos recorrer. Mentalmente puede resultar frustrante plantearse correr 10 kilómetros, pero si lo dividimos en dos carreras cortas nos sentiremos más capaces de conseguirlo.

2. Elige un destino.

En lugar de pensar en una carrera larga en número de kilómetros es más fácil pensar en correr hasta un sitio concreto. Es más fácil ir dividiendo la ruta por destinos. Por ejemplo: voy a correr primero hasta el parque, luego hasta la gasolinera y luego regreso a casa. Tener un destino fijado hace que el cerebro se acomode a la idea y no boicotee tu carrera mirando el reloj constantemente y haciendo un conteo regresivo de la distancia que te queda por correr.

3. Recluta a un amigo.

Tener un socio de carrera con quien entretenerse de la distancia que falta por correr es un gran aliado a tu favor. Además, te servirá para motivarte y no abandonar la carrera ante el primer obstáculo.

4. Usa mantras para motivarte

Tienes que repetirte constantemente frases y razones que te motiven para correr. Es el único modo de neutralizar la otra voz de tu cerebro que te dirá constantemente que pares ya y te sientes a descansar.

5. Imagínate a ti misma corriendo en una carrera importante

Si estás entrenando para una gran carrera, un buen truco para motivarte es imaginarte en ella. Eso te hará mentalmente fuerte, poderosa y con determinación para alcanzar la meta. Es una pequeña trampa que le hacemos al cerebro para que no nos boicotee nuestro esfuerzo físico.

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