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Haz ejercicio

Hacer ejercicio regularmente es clave para mantener una buena salud. Los expertos afirman que es necesario realizar tres tipos de ejercicios para contrarrestar los efectos del envejecimiento: caminar, practicar deportes que aumenten la energía y la resistencia (los que aceleran el ritmo cardíaco, como el aeróbic, correr, nadar...) y ejercicios de fuerza (como las pesas). Algo tan común como subir escaleras también ayuda a detener la pérdida de musculatura asociada a la vejez.
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