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Hábitos de una vida saludable

Estírate

Nada más despertarte, desperézate con un gran estiramiento. No olvides que este gesto mejora la condición física general, aunque no practiques ningún deporte. A lo largo del día, continúa estirándote. Estar rígido mucho tiempo delante del ordenador o en el trabajo, aumenta el riesgo de lesión. Estirar los músculos de manera regular reduce la tensión y hace sentir el cuerpo más relajado, ¡aunque se te escape algún bostezo!
© Ap
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