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La regularidad en el ejercicio y el descanso, asignaturas pendientes de las españolas

25/06/2014 Mujerhoy.com
© MujerHoy

Una mujer practica ejercicio con una pelota de pilates

La regularidad y la continuidad en la actividad física parece ser una de las asignaturas pendientes de las españolas, a la luz de los datos del I Estudio de Hábitos Saludables y Bienestar en las mujeres, elaborado por el Instituto DKV para la Vida Saludable (iniciativa de DKV Seguros) y la Universidad Rey Juan Carlos. El 68% de las entrevistadas reconoce haber comenzado una actividad física que después no ha continuado. Un dato que aumenta en el caso de las jóvenes de entre 18 y 24 años, con un 78% de respuestas afirmativas. 

La mayoría de las encuestadas coincide en afirmar que realizan ejercicio moderado, entendiendo por ejercicio moderado actividades como caminar, subir escaleras o tareas del hogar. Así, el 64% reconoce practicar este tipo de ejercicios con cierta asiduidad. Pero si de lo que se habla es de hacer ejercicio intenso (ir al gimnasio, natación, running...) el porcentaje baja de forma considerable, pues apenas el 2,7% asegura que lo practica. En este sentido, es especialmente llamativo el hecho de que el 37% reconoce que nunca realiza ejercicio intenso.

Otro dato destacado en este sentido es el hecho de que el 43% de las encuestadas que tienen hijos declaran no realizar nunca ningún tipo de ejercicio físico (intenso), frente al 30% de las que no tienen hijos.

El tipo de ejercicio más frecuente es caminar, pues ésta es la actividad elegida por la mayoría. Cerca de un 76,5% de las encuestadas asegura que lo practica. Montar en bicicleta, bailar o el pilates son otras actividades que aseguran practicar las consultadas. La mitad de ellas coincide en asegurar que el motivo principal por el que hacen ejercicio es la salud.

La investigación se ha basado en un cuestionario online sobre una muestra de 3.000 mujeres, con hijos y sin ellos, españolas, entre los 18 y los 65 años, de todas las comunidades autónomas.

El descanso, otra asignatura pendiente

En materia de descanso las mujeres españolas no realizan las mejores prácticas, ya que solo el 32% de las encuestadas duerme entre 7 y 9 horas a diario, frente al 63% que solo duerme de 5 a 7 horas al día. Aunque la teoría la conocen bien, ya que el 83,7% de ellas sabe que lo “saludable” es dormir entre 7 y 9 horas.

Es destacable que, del 32% que duerme entre 7 y 9 horas al día, la mayoría son jóvenes, y las mujeres con obesidad tienden a dormir menos de 5 horas.

Al preguntar a las encuestadas por los motivos que les quitan el sueño, un alto porcentaje de ellas (59,5%) coinciden en que son los nervios, el estrés y las preocupaciones las causantes de sus insomnios. Estas causas afectan sobre todo a mujeres jóvenes, mientras que las encuestadas mayores se despiertan sin motivo aparente.

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