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Les Mills, la saga familiar del 'fitness' detrás del éxito del Body Pump

mujerhoy.com mujerhoy.com 12/05/2014 Mujerhoy.com
Body Pump, la clase de fitness que promete quemar hasta 600 calorías en una hora de sesión © MujerHoy Body Pump, la clase de fitness que promete quemar hasta 600 calorías en una hora de sesión

En 1990 Philip Mills creó lo que, hoy en día, se ha convertido en todo un imperio del 'fitness': Les Mills, la marca que está detrás del éxito de Body Pump, Body Attack, Body Balance, Body Step, Body Combat o RPM y que lleva el nombre de su padre, un famoso atleta olímpico de Nueva Zelanda en los años 60 y 70 del siglo pasado...

La idea original de Body Pump surgió cuando Phillip creó una clase grupal de 'fitness' de 60 minutos de duración en las que música, pesas y ejercicios se combinan para crear un programa exigente, pero a la vez bastante accesible. De ése embrión surgieron después el resto de programas que se han propagado como la pólvora por todo el mundo.

Aunque después se añadieron clases de 30 y 45 minutos (quitando algunos grupos musculares), la idea de Body Pump es básicamente la misma: ocho canciones o 'pistas' se dividen en según que grupo muscular se trabaje. Además, hay dos pistas 'extra' para el principio y el final de cada clase.

Cada clase se hace en grupo y cada participante tiene una barra de pesas con varios discos de peso variable (según su condición física) y un banco aeróbico. Las partes en que se divide son 10 en total: 1. Calentamiento, 2. Sentadillas, 3. Pecho 4. Espalda, 5. Triceps, 6. Biceps, 7. Estocadas, 8. Hombros, 9. Abdominales y 10. Estiramiento. Casi nada...

En total, tras éste extenuante ejercicio, Body Pump promete en torno a las 600 calorías quemadas. ¿Estás preparado para tu primera clase?

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