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Los errores más comunes al hacer dieta

por Óscar Calero

Prescindir de alguna comida

Un error grave es creer que si eliminamos alguna de las comidas del día adelgazaremos rápidamente, y por eso solemos prescindir del desayuno o la cena. Está comprobado que el desayuno es el responsable de activar el metabolismo al iniciar el día, y la cena es fundamental para mantener los niveles de azúcar durante la noche. En consecuencia, si eliminamos alguno, aumentamos la ansiedad y acabaremos haciendo ingestas excesivas en la comida.
© SXC
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