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Los niños, un ejemplo a seguir en alimentación

Vida Saludable

Los niños, un ejemplo a seguir en alimentación

A menudo nos preguntamos si la alimentación que estamos dando a nuestros hijos es la correcta para sus necesidades. La edad, el peso o el ejercicio que realizan son vitales para descubrir qué alimentación es la idónea para su desarrollo y para que tengan una vida sana y unos hábitos de vida saludables.

Sin embargo, podemos estar tranquilos: los niños son uno de los grupos que cumple con las recomendaciones europeas de ingesta total de energía diaria.

Así lo afirma un estudio realizado por ANIBES (Antropometría, Ingesta y Balance Energético en España) durante el 63º Congreso de la Asociación de Pediatría de Bilbao, que explicó que los niños entre 9 y 12 años consumen una media de 1.960 calorías, mientras que los adolescentes entre 13 y 17 años ingieren unas 2.018 calorías al día. Unas cifras excelentes que reflejan una dieta variada y sana.

Consumir alimentos de todos los grupos y evitar el sedentarismo son la clave para que nuestros hijos consigan tener una vida sana y una alimentación saludable alejados de la obesidad que tanto nos preocupa. Aquí van algunos pequeños trucos para que lo consigan.

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