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Para adelgazar, toca madrugar

25/06/2014 Mujerhoy.com
© MujerHoy

La modelo Doutzen Kroes corriendo por la playa

Para sacar el máximo rendimiento al deporte, decir adiós a los kilos de más y, de paso, reducir el riesgo de sufrir diabetes, debes entrenarte antes de desayunar.

Eso afirma un estudio realizado en Bélgica, en el que se sometió a 28 voluntarios a una dieta con un 50% más de grasas y un 30% más de calorías que su ingesta habitual.

Un grupo decidió  no practicar ejercicio, mientras que otros dos hacían deporte cuatro días a la semana, una hora cada día. Tras seis semanas, el grupo que no practicó ejercicio ganó más de tres kilos de  media. El que se entrenaba después del desayuno también ganó peso, pero aquellos que se entrenaban antes de la primera comida del día apenas ganaron peso y no desarrollaron resistencia a la insulina como los grupos anteriores.

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