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Scuba wellness o cómo usar la técnica del buceo para liberar estrés

25/06/2014 MujerHoy
Scuba Wellness o cómo usar la técnica del buceo para liberar el estrés © MujerHoy Scuba Wellness o cómo usar la técnica del buceo para liberar el estrés

Scuba Wellness o cómo usar la técnica del buceo para liberar el estrés

Basado en investigaciones en el campo de las neurociencias afectivas, los resultados han evidenciado que la práctica del buceo es eficaz para mejorar la regulación emotiva y reducir los niveles de ansiedad y estrés, dejando paso a un estado general de bienestar.

A través de la experiencia en agua, se exalta la sensibilidad propioceptiva y la capacidad de prestar atención en cada instante. Aprovechamos para conocer esta técnica y saber cómo beneficia a mente y al cuerpo en el marco de la celebración del Dive Travel Show, la feria de buceo y turismo sostenible que se ha celebrado hace unos días en el Pabellón de Cristal del recinto ferial de la Casa de Campo, de Madrid.

Scuba wellness es una técnica corporal que utiliza el buceo y el agua en general para aprovechar el enorme poder relajante que posee, según explica la experta Alessandra Vanzo. Va destinada a todos los que quieren mejorar su calidad de vida, reducir el estrés, mejorar su equilibrio psicológico y aumentar la estabilidad emotiva.

Está además aconsejada para quienes tienen miedos y preocupaciones relacionadas con el agua y desean mejorar su confort y su dominio sobre los instintos. Asimismo, está específicamente indicada para las personas con dificultad para concentrarse y vivir el momento que quieran aprender a evitar los pensamientos intrusivos.

Esta técnica nace de un estudio científico realizado por el Team Scuba Wellness, en colaboración con el Departamento de Psicología de la Universidad La Bicocca de Milán (Italia), que demostró los posibles efectos psicológicos positivos del buceo sobre la mente, y por consecuencia sobre el cuerpo.

Beneficios para cuerpo y mente

Bucear nos permite estar sumergidos bajo el agua y en ausencia de gravedad. "Esto hace que, a través de la práctica de Scuba Wellness, nuestro cuerpo pueda reducir la tensión muscular. También es un entrenamiento para los músculos relacionados con la respiración, aumentando nuestra oxigenación, el suministro de nutrientes en el organismo y la eliminación de toxinas", explica Alessandra Vanzo.

A nivel psicológico la experta asegura que promueve estados de relajación profunda y de calma, fomenta la estabilidad emotiva y reduce el estrés. Se trata además de una manera sencilla y divertida de experimentar un estado de meditación.

Dónde, cómo se practica y qué se necesita

El programa se lleva a cabo en un entorno de aguas poco profundas, en piscinas y bajo la supervisión de un profesional cualificado.

Para iniciarte en el curso más básico sólo necesitas unas gafas de buceo y un tubo. Para las técnicas Scuba wellness bajo la superficie del agua hace falta un equipo de buceo recreativo (botella, regulador y traje corto) junto a las gafas y el tubo, aunque el programa reduce al mínimo el equipo necesario para que la experiencia resulte sencilla y divertida.

La red de instructores y centros autorizados en España está en pleno desarrollo. Actualmente Scuba Wellness se puede practicar en Barcelona y Costa Brava, en las Islas Canarias, en Murcia, en Cantabria y Madrid. En cuanto a su coste, va de los 35 euros hasta unos 60 euros para el programa entero, aunque los precios varían en función del tipo de experiencia y del lugar dónde se practica.

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