Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

TRX, el entrenamiento de los marines

25/06/2014 Mujerhoy.com
© MujerHoy

El TRX es un sistema de cables unidos a un arnés que usa la resistencia y el peso de nuestro cuerpo para ejercitar la parte central del mismo

En los años 90, Randy Hetrick un miembro de los SEAL (el grupo de élite de los marines norteamericanos) ideó y creó el TRX, un tipo de entrenamiento en suspensión que se lleva a cabo con un sistema de cables sujetos a un arnés que aprovecha el peso del cuerpo para crear resistencia.

Randy lo inventó para ponerle remedio a la falta de espacio que los SEAL tienen en submarinos, cuarteles y barcos. El TRX se puede realizar en muy poco espacio, se puede guardar en una bolsa y es tremendamente efectivo.

Consiste en un sistema de cables sin elasticidad y arneses que se enganchan a casi cualquier punto de nuestra casa (o en un columpio, por ejemplo, si estamos en un parque) para aprovechar el peso de nuestro físico y así crear múltiples movimientos. El TRX es perfecto para ejercitar la parte central del cuerpo y mejorar la elasticidad, flexibilidad y equilibrio.

Si bien en un principio puede parecer complicado, una vez que comenzamos con el TRX ya no hay vuelta atrás. Es divertido, muy efectivo y seguro. De hecho cada vez son más los deportistas, equipos profesionales y los famosos que lo usan como principal método para estar en forma.

Los movimientos y ejercicios del TRX se diferencian de los ejercicios tradicionales. En éstos, las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo.

En cambio, cuando se usa el TRX, el único punto de sujeción proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, potencia y estabilidad de la parte central.

Gestión anuncios
Gestión anuncios
image beaconimage beaconimage beacon