Al utilizar este servicio y el contenido relacionado, aceptas el uso de cookies para análisis, contenido personalizado y publicidad.
Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.
SIGUIENTE
Esto es un homenaje: el vídeo de Boca para Chapecoense

Así consigue Paula Echevarría un cuerpo de escándalo

Es Paula Echevarría una de las actrices cuyo cuerpo hace suspirar a un mayor número de caballeros (y de señoritas, por qué no decirlo) y, por fin, conocemos el secreto de su cuerpo 10. Algo que pasa por sufrir un poquito en el gym (así lo contaba ella misma hace tan sólo unas semanas) y seguir una dieta sana con algún que otro capricho (culinario) pero sin cometer excesos. En el vídeo se muestra algunas de las rutinas que sigue la actriz cuando se encuentra con su entrenador personal, Juanjo Rodríguez (sí, el mismo que le hace hacer estas sentadillas a la presentadora Mariló Montero) que se basan en dos ejercicios distintos para fortalecer los músculos. Fortalecer abdomen con el rodillo El primero, Paula hace uso del rodillo para hacer unos fondos y fortalecer sus abdominales. Tal y como asegura su entrenador, "en esta rutina hay que tener cuidado con la cadera y la pelvis. Esta zona siempre tiene que bajar y, después, llevaremos el rodillo hacia delanto todo lo que podamos". Eso sí, si queréis repetir el ejercicio de Paula y conseguir sus abdominales perfectos, tened en cuenta la experiencia en el gym de cada una. "No intentéis llegar al suelo el primer día", asegura el entrenador de Paula, "el objetivo es hacer tres series de diez repeticiones y, poco a poco, hacerlo como Paula, a quien le queda muy poquito para tocar el suelo y volver hacia atrás". ¿Un poco de TRX? El segundo de los ejercicios, Paula se ayuda de la TRX (o entrenamiento en suspensión). Ahora la actriz de Velvet sigue una rutina en la que, primero, "mantiene durante 30 segundos una plancha con apoyo de pies en la TRX sin bajar la zona lumbar". Después, "desde la posición de plancha, llevaremos las rodillas en dirección al pecho, a la vez que elevamos los glúteos". Pero, ojo, como dice Juanjo Rodríguez, "al volver, lo más importante es no bajar la zona lumbar. Ese esfuerzo lo hace el abdomen". ¿Preparadas para empezar la operación bikini como Paula Echevarría? Fotos y Vídeo: Instagram

LISTA DE REPRODUCCIÓN

Los más vistos de hoy

image beaconimage beaconimage beacon