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Adiós al estrés familiar con el método japonés llamado 'El arte de la felicidad'

logotipo de Crecer Feliz Crecer Feliz 09/03/2019 Por Ana Canfrán
  © Getty Images

No cabe duda de que vivimos en la sociedad del estrés, en la que la gente va con prisas, con multitud de preocupaciones en la cabeza, con obligaciones tanto fuera como dentro de casa… y todo ello se traduce en ansiedad. Una ansiedad que inevitablemente contagiamos a las personas que nos rodean, incluidos a los pequeños de la casa. Sin embargo, existe una técnica japonesa llamada Jin Shin Jyutsu o 'El arte de la felicidad', que es muy divertida y fácil de realizar, con la que tus hijos y tú podréis desestresaros juntos y pasar un rato en familia.

Esta técnica o arte japonés se sirve de los dedos de las manos para eliminar el estrés y las emociones negativas. Se trata de un conjunto de técnicas de respiración con toques y presiones que permiten despertar el poder y las cualidades curativas naturales que todos tenemos latentes y, al controlar la tensión emocional, lograr direccionar las propias energías vitales restableciendo la salud y el bienestar general.

Para poder llevarla a cabo, debes saber que cada uno de los dedos representa una emoción:

Dedo pulgar: preocupación. Conecta con el bazo y el estómago.

Dedo índice: miedo. Conecta con el oído, la vejiga y el riñón.

Dedo corazón: ira. Conecta con la vesícula y el hígado y se relaciona con dolores menstruales, de cabeza, con el cansancio y la fatiga.

Dedo anular: tristeza. Se relaciona con el estómago y los problemas respiratorios, como el asma.

Dedo meñique: apatía. Relacionado con el corazón, el intestino y los huesos.

Para los japoneses las manos conectan en el cerebro con las emociones, por eso, según esta técnica, ejerciendo presión sobre el dedo lograrás aliviar la emoción y el dolor con el que conecta ese dedo. Esta presión puedes ejercerla de dos maneras:

  • Con los dedos índice y pulgar de la mano contraria
  • Con toda la mano contraria abrazando el dedo en cuestión como cerrando el puño.

Según la dolencia o la emoción que quieras combatir, deberás ejercer presión durante treinta segundos sobre un dedo u otro. Es decir, si lo que quieres aliviar es el estrés, entonces deberás hacer presión sobre el pulgar. Pasados los 30 segundos, descansa otros treinta y repite de nuevo. 

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¿Qué comer para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión? (Fuente: STARS INSIDER) 

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