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Los 20 mejores hábitos para almorzar y perder 10 libras (4.53 kilos)

Eat This, Not That! Logotipo Por Nicole Schreiber-Shearer de Eat This, Not That! | Diapositiva 1 de 20: Make high-calorie lunches a thing of the past with these pointers. If you’re looking to drop stubborn weight fast, it may be time to rethink your lunch strategy. While many people consider breakfast the most important meal of the day, lunch gives you the energy to finish work, keep those 3 p.m. sugar cravings at bay, and maybe power through an evening workout. However, not all midday meals are created equal, and if weight loss is your priority, making the right choices is a must.If you’re unsure about what to eat or how to structure your lunchtime, you’re in luck. We have rounded up some expert-approved pointers and science-backed tips that will help steer you onto the right track. With these dos and don’ts, you’ll have all the information you need to transform your lunch hour into a fat-burning, nutrient-dense midday refuel session.Make sure your breakfast is equally weight loss-friendly by adopting The 13 Best Breakfast Habits to Drop 10 Pounds.

Los 20 mejores hábitos para almorzar y perder 10 libras (4.53 kilos)

Haz que los almuerzos que tienen alto contenido de calorías sean cosa del pasado con estos consejos. Si deseas perder ese peso obstinado rápidamente, puede ser hora de reconsiderar tu estrategia de almuerzo. Si bien muchas personas consideran que el desayuno es la comida más importante del día, el almuerzo te da la energía que necesitas para terminar el trabajo, mantén los antojos de las 3 p.m. de azúcar a raya, y tal vez obtén suficiente energía para hacer un entrenamiento nocturno. Sin embargo, no todas las comidas del mediodía son iguales, y si la pérdida de peso es tu prioridad, es imprescindible tomar las decisiones correctas. Si no estás seguro de qué comer o cómo estructurar tu hora de almuerzo, tienes suerte. Hemos reunido algunos consejos aprobados por expertos y sugerencias respaldadas por la ciencia que te ayudarán a seguir el camino correcto. Con estas cosas que debes y no debes hacer, tendrás toda la información que necesitas para transformar tu hora del almuerzo en una sesión de mediodía que te permitirá recargar combustible, te hará quemar grasa y estará llena de nutrientes.

Traducido por Microsoft. Ver aquí la versión original de esta galería.

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