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Objetivo: Vientre plano en solo cinco movimientos

Clara Logotipo Por Clara de Clara | Diapositiva 1 de 8: Mantén la espalda recta. Alinea tus hombros justo encima de tus codos. Aprieta las piernas y los glúteos. Si te resulta difícil, apoya las rodillas, y si quieres más intensidad, levanta una pierna. Repite por el lado contrario. Aguanta 30 segundos.

PLANCHA FRONTAL

Mantén la espalda recta. Alinea tus hombros justo encima de tus codos. Aprieta las piernas y los glúteos. Si te resulta difícil, apoya las rodillas, y si quieres más intensidad, levanta una pierna. Repite por el lado contrario. Aguanta 30 segundos.
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