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Los 100 secretos contra el envejecimiento para lucir y sentirte más joven que nunca

Best Life Logotipo Por Strauss Zelnick with Tehrene Firman de Best Life | Diapositiva 1 de 101: Fact: You can be in the best shape of your life at any age. How do I know this? Well, because I am living, breathing proof.I’m 60 years-old and I’m measurably fitter than I was 10 years ago. Fast-forward 12 months from now, and I intend to be in even better physical and mental condition than I am today. If you believe my fitness buddies, I have a body that ages in reverse. (Judge for yourself: that’s me, above.) I'm 6 feet tall, weigh 160 pounds, and have a body fat level hovering around 8 percent.No, I'm not a trainer, a physiologist, a nutritionist, or a doctor—and I haven't spent my whole life running Ironmans or competing on sports teams. In fact, I don't even consider myself an athlete at all. My name is Strauss Zelnick, and what I am is what you are: a parent, a spouse, a working professional. I'm the CEO of Take-Two Interactive Software—the publisher behind blockbuster video games you might know and play, like Grand Theft Auto and Red Dead Redemption—and a partner at Zelnick Media Capital, a private equity firm in Manhattan. Now, I’m not reeling off my résumé just to stoke my own sense of self-satisfaction. I’m just telling you who I am, which is a hard-working, passionate guy who is living a full life by embracing the power of consistency and daily determination in achieving goals—whatever those goals may be.Recently, I've compiled my knowledge—fitness routines for sculpting ageless muscle, diet plans for melting off stubborn fat—into a book, Becoming Ageless: The Four Secrets to Looking and Feeling Younger Than Ever. Herein, you'll find just a taste of what I've learned. So read on, and remember: the best way to change isn’t suddenly. It isn’t about diving into the deep end of the pool. It’s about putting a toe in the water, then a foot, then a knee, and so on. The way to change—and sustain that change—is to take your time. Be gentle on your body, and your body will respond by wanting you to do more. And for more evidence that you can look better and feel better for all of your days, see these 50 People Over 50 Who Are Shattering Stereotypes About Aging.

100 secretos contra el envejecimiento para lucir y sentirte más joven que nunca

Hecho: puedes estar en la mejor forma de tu vida a cualquier edad. ¿Cómo puedo saber esto? Bueno, porque soy prueba viviente -y estoy respirando.

Tengo 60 años y estoy mucho más en forma que hace 10 años. Avancemos 12 meses en el futuro, tengo la intención de estar en una condición física y mental aún mejor que la que tengo hoy. Si les crees a mis compañeros de fitness -acondicionamiento físico-, tengo un cuerpo que envejece al revés. (Juzga por ti mismo: ese soy yo, arriba). Mido 6 pies (1.82 m) de alto, peso 160 libras (72.57 kg) y tengo un nivel de grasa corporal que ronda el 8 por ciento.

No, no soy un entrenador, ni un fisiólogo, o un nutricionista o médico, y no he pasado toda mi vida compitiendo en Ironmans o siendo parte de equipos deportivos. De hecho, ni siquiera me considero un atleta. Mi nombre es Strauss Zelnick, y lo que soy es lo que eres: un padre, un cónyuge, un profesional que trabaja. Soy el director ejecutivo de Take-Two Interactive Software —el editor que está detrás de los videojuegos de gran éxito que tal vez conozcas y juegues, como "Grand Theft Auto" y "Red Dead Redemption"—, y socio de Zelnick Media Capital, una firma de capital privado ubicada en Manhattan. No estoy repitiendo de memoria mi currículum solo para avivar mi propio sentido de satisfacción personal. Solo te estoy diciendo quién soy, un hombre trabajador y apasionado que vive una vida plena que acoge el poder de la consistencia y la determinación diaria para alcanzar los objetivos, cualquiera que estos sean.

Recientemente, he recopilado mis conocimientos —rutinas de acondicionamiento físico para esculpir músculos intemporales, planes de dieta para derretir la grasa rebelde—, en un libro, Becoming Ageless: The Four Secrets to Looking and Feeling Younger Than Ever (Volverse intemporal: los cuatro secretos para mirar y sentirse más joven que nunca). Aquí, encontrarás solo una muestra de lo que he aprendido. Así que sigue leyendo y recuerda: la mejor manera de cambiar no es de repente. No se trata de echarse un clavado a lo profundo de la piscina. Se trata de poner un dedo en el agua, luego un pie, luego una rodilla y así sucesivamente. La manera de cambiar, y mantener ese cambio, es tomarse su tiempo. Sé amable con tu cuerpo, y tu cuerpo responderá queriendo que hagas más. Y para obtener más pruebas de que puedes verte mejor y sentirte mejor todos los días, ve a estas 50 personas mayores de 50 años que están destruyendo los estereotipos sobre el envejecimiento.

 

Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería.

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