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17 trucos para comer lo que te gusta sin engordar

Rebañando Logotipo Rebañando | Diapositiva 1 de 17: ¿Tienes antojos de hamburguesas? No estás solo. Según el USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), los estadounidenses consumen casi 50 mil millones de hamburguesas al año. Desafortunadamente, no son tan buenas para nuestra salud o cintura. Para mitigar el alto número de calorías, olvídate del pan y ahorrarás unas 160 calorías. Mejor aún, opta por una hamburguesa vegetal a base de judías, lentejas o garbanzos. Esto no solo eliminará las grasas saturadas, sino que también le hará un favor al planeta. Se requieren 1.800 galones de agua para producir una libra de carne de res alimentada con granos y se emiten 6.5 libras de gases de efecto invernadero para producir una hamburguesa de un cuarto de libra.

Hamburguesas... sin pan

¿Tienes antojos de hamburguesas? No estás solo. Según el USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), los estadounidenses consumen casi 50 mil millones de hamburguesas al año. Desafortunadamente, no son tan buenas para nuestra salud o cintura. Para mitigar el alto número de calorías, olvídate del pan y ahorrarás unas 160 calorías.

Mejor aún, opta por una hamburguesa vegetal a base de judías, lentejas o garbanzos. Esto no solo eliminará las grasas saturadas, sino que también le hará un favor al planeta. Se requieren 1.800 galones de agua para producir una libra de carne de res alimentada con granos y se emiten 6.5 libras de gases de efecto invernadero para producir una hamburguesa de un cuarto de libra.

© Getty Images / E+ / LauriPatterson

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