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Los 40 alimentos más saludables si tienes más de 40 años

Eat This, Not That! Logotipo Por April Benshoshan de Eat This, Not That! | Diapositiva 1 de 41: The picks that’ll help keep your blood sugar in check, slash your cancer risk, and keep energy levels high after you’ve hit the big 4-0. As we age, it becomes increasingly more difficult to combat chronic diseases, maintain a healthy, and keep belly fat at bay. But contrary to what you may believe, your health isn’t actually doomed to plummet downhill with every turned page of the calendar. Sure, you may not be able to cut out bread for a week and lose pounds like you did in your twenties, but you certainly can add specific foods—like the ones below—to your diet in your quest to turn back time.Choosing these youth-promoting foods will equip your body with the cancer-fighting, wrinkle-smoothing, and metabolism-revving vitamins and nutrients it needs to help you look and feel young and vibrant—all without the help of a plastic surgeon. So next time you head out for a grub run, make sure to stock up on our stellar list of superfoods to eat after 40, while practicing restraint when it comes to ordering these 40 Meals You Should Never Eat After 40.

Los 40 alimentos más saludables si tienes más de 40 años

Las elecciones que te ayudarán a mantener bajo control tu nivel de azúcar en la sangre, reducen el riesgo de padecer cáncer y mantienen los niveles de energía altos después de haber alcanzado los grandiosos 40. A medida que envejecemos, se vuelve cada vez más difícil combatir las enfermedades crónicas, mantener un metabolismo saludable y evitar la grasa del vientre. Pero al contrario de lo que puedas creer, tu salud en realidad no está condenada a ir cuesta abajo con cada vuelta de página en el calendario. Claro, es posible que no puedas eliminar el pan durante una semana y perder libras (o kilos), como cuando tenías 20 años, pero ciertamente puedes agregar alimentos específicos -como los que se citan a continuación- a tu dieta en tu cruzada para retroceder el tiempo.

Elegir estos alimentos que promueven la juventud equipará a tu cuerpo con las vitaminas y los nutrientes -que combaten el cáncer, reducen las arrugas y aceleran el metabolismo- que necesita para ayudarte a verte y sentirte joven y vibrante, todo ello sin la ayuda de un cirujano plástico. Así que la próxima vez que salgas a correr, asegúrate de abastecerte en nuestra maravillosa lista de superalimentos para comer después de los 40, mientras practicas la moderación cuando se trata de pedir estas 40 platillos que nunca debes comer después de los 40.

Traducido por Microsoft. Ver aquí la versión original de esta galería.


© Provided by Eat This, Not That!

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