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Quemar 300 calorías sin casi esfuerzo es posible (y no es broma)

Clara Logotipo Por Clara de Clara | Diapositiva 1 de 12: Estar de pie en lugar de sentada en el escritorio supone quemar cerca de 2 kcal más por minuto. Esto implica que al año puedes perder entre 7 y 9 kilos, según especialistas del ejercicio de un grupo de apoyo a la obesidad. Asimismo, moverse en la oficina (dar pequeños paseos de un total de dos horas a la semana) puede suponer una pérdida de unos 4 kilos al año en comparación con las que se mantienen sentadas todo el día.

¿Cuánto esfuerzo supone quemar 300 kcal? En realidad no demasiado y es la clave para adelgazar de una manera saludable y duradera. Según los expertos para ello hay que perder más o menos medio kilo a la semana y, si comes alimentos sanos, eso solo supone un gasto calórico adicional de 300 kcal. ¿Quieres saber cómo puedes deshacerte de ellas sin casi notarlo? Toma nota de nuestras ideas.

ESTAR DE PIE QUEMA MÁS CALORÍAS

Estar de pie en lugar de sentada en el escritorio supone quemar cerca de 2 kcal más por minuto. Esto implica que al año puedes perder entre 7 y 9 kilos, según especialistas del ejercicio de un grupo de apoyo a la obesidad. Asimismo, moverse en la oficina (dar pequeños paseos de un total de dos horas a la semana) puede suponer una pérdida de unos 4 kilos al año en comparación con las que se mantienen sentadas todo el día.
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