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20 mejores alimentos para una buena digestión

Eat This, Not That! Logotipo Por © Provided by Eat This, Not That! de Eat This, Not That! | Diapositiva 1 de 21: <p>By Sharon Feiereisen</p><p>Because bacteria isn’t always a bad thing </p><p>When people ask us how to lose their gut, we tell them one thing: Don't lose it! Just make the bacteria in it healthier. Then you'll lose the weight—and live a happier and healthier life.</p><p>A healthy gut microbiome is essential not only to properly break down the foods you’re eating, but also for nutrient absorption and toxin elimination—meaning that when your gut flora is out of whack, serious problems can ensue. Among those problems are bloating, inflammation, various skin issues like acne—even diabetes, poor sleep, lower levels of happiness, and obesity are tied to the health state of your gut.</p><p>So what’s the key to help ensure you have a healthy gut? Focus on a diet rich in foods that promote the proliferation of good bacteria. Bonus! All the foods that promote a healthy gut are also waist-friendly. And to discover even more stomach-slimming tips, check out these <a href="http://www.eatthis.com/best-ways-to-speed-up-your-metabolism">55 Best Ways to Boost Your Metabolism</a>! Here’s to giving your digestive system a healthy makeover. </p>

20 mejores alimentos para una buena digestión

Por Sharon Feiereisen

Un microbioma intestinal saludable es esencial no sólo para descomponer correctamente los alimentos que está comiendo, sino también para la absorción de nutrientes y la eliminación de toxinas, lo que significa que cuando su flora intestinal está fuera de control, los problemas graves pueden seguir.

Entre esos problemas están la hinchazón, la inflamación, varios problemas de la piel como el acné, incluso la diabetes, el mal sueño, los niveles más bajos de felicidad y la obesidad están vinculados al estado de salud de su intestino. Entonces, ¿cuál es la clave para ayudar a asegurar que tenga un intestino saludable? Centrarse en una dieta rica en alimentos que promuevan la proliferación de buenas bacterias. 


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