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¿Puede el rodillo de espuma hacer desaparecer la celulitis?

logotipo de Runner's World Runner's World 17/07/2017 Marissa Gainsburg

Los rumores y los “me han dicho” suelen crecer como la espuma… y tofo los relacionado con los rodillos de espuma o foam roller no podía ser una excepción. Esta herramienta de recuperación ha hecho su recorrido desde los centro de entrenamiento personal más exclusivos a los gimnasios de cada barrio, y por el camino se ha hecho con una buena cantidad de “chismes”. ¿La afirmación más controvertida? Que puede hacer desaparecer la celulitis.

Los orígenes exactos de la celulitis de cada mujer son muy personales, pero no dejes que te engañen: el foam roller no puede eliminarla.Dicho esto, es posible que su uso de manera consistente y durante largos períodos de tiempo podría ayudar a minimizar la aparición de la celulitis en el corto plazo.

La celulitis es el resultado de la grasa subcutánea que sale hacia fuera debajo de las vendas fibrosas conectivas de la capa superior de su piel. Piensa en un botón en un cojín de terciopelo: el estiramiento crea las protuberancias.

Pasar por encima con un rodillo de ida y vuelta durante 30 minutos puede aplanarlo un poco en apariencia, pero con el tiempo, se hinchan de nuevo. El problema es que tendrías que rodar y rodar y rodar para ver realmente cualquier cambio, e incluso entonces sería mínimo.

Es hora de decir las cosas claras © Motorpress Rodale Es hora de decir las cosas claras

"Como un masaje, el foam roller aumenta el flujo sanguíneo, y un aumento en el flujo de sangre, mejora el aspecto de la piel", cuenta Mora Gohara, dermatólogo en Connecticut. "Pero a menos que estés rodando con el rulo durante un masaje, digamos 60 minutos o más, lo que no parece realista, no verías mucha diferencia".

De hecho, un estudio reciente publicado en Dermatology Research and Practice demostró que el masaje linfático redujo la celulitis en los pacientes después de 10 sesiones durante un curso de dos semanas. Pero, las sesiones duraron cuatro horas al día.

En resumen, el foam roller no puede reducir la celulitis, pero sí ayudarte con la recuperación.

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