40 maneras de perder peso científicamente probadas

Como estamos tan ocupados, a veces es difícil encontrar tiempo para hacer alguna actividad física o adoptar hábitos alimenticios saludables, entonces, ¡qué decir de perder peso! Para esto, los pequeños cambios pueden tener más impacto que otros más drásticos, pues, a final de cuentas, es menos probable que estos últimos se realicen. Aunque estas no son soluciones milagrosas que se apliquen a todo el mundo, puedes añadir a tu rutina diaria algunos de estos hábitos, de eficacia científicamente probada, para perder algo de peso.