Käytät vanhentunutta selainta. Käytä tuettua versiota saadaksesi parhaan mahdollisen MSN-kokemuksen.

Askelkyykky seinää vasten kehonpainolla

Kulmaan perustuvat kuvat: Body-weight Wall Squat – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Body-weight Wall Squat – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Body-weight Wall Squat – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Body-weight Wall Squat – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Body-weight Wall Squat – video
Askelkyykky seinää vasten kehonpainolla : Vaihe 1
Vaihe 1 Kyykisty alas ja työnnä lonkkia seinää vasten, kantapäät litteinä ja polvet ulospäin. Aseta kädet sivuille tasapainottamaan. Pysäytä liike enintään 10 sekunnin ajaksi, nouse sitten ylös ja palaa takaisin alkuasentoon.
lue enemmän

Edistyminen ja vaihtelu

Vinkkejä

Pidä sääret seinän suuntaisena äläkä anna polvien mennä varpaiden yli.

Älä päästä hartioita pyöristymään eteenpäin. Pidä selkä suorana koko liikkeen ajan.

Aloita liike työntämällä lantiota taaksepäin.

Samankaltaiset harjoitukset

image beaconimage beaconimage beacon