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Yoga

Équilibre et concentration

Présentation

Développez la concentration avec des poses contrôlées.

Cette session est une combinaison de poses debout, qui requièrent de la concentration et de flexions en avant, pour attirer votre attention vers l'intérieur. Trouvez un point où fixer votre regard (appelé un « drishti ») durant toute la séquence. Lorsque vous concentrez votre regard, vous concentrez votre esprit. Lorsque vous fermez vos yeux, essayez de vous concentrer sur le point au-dessus et entre vos sourcils (appelé le « troisième œil ») pour empêcher votre esprit de vagabonder.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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