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Yoga

Alignement 101

Présentation

Perfectionnez votre technique en exécutant des poses de base.

Un bon alignement vous aidera à vous sécuriser lorsque vous faites différentes poses de yoga. Ce programme vous fait avancer pas à pas à travers un alignement adéquat pour vos poses de yoga de base. Si le yoga est encore nouveau pour vous, déplacez-vous en faisant attention et surtout, écoutez votre corps. Si une articulation vous fait mal, arrêtez le mouvement.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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