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Yoga

Entraînement corporel total

Présentation

Mouvement, torsion et rotation pour viser tous vos muscles principaux.

Cette série au rythme rapide renforce tout votre corps, stimule votre rythme cardiaque et augmente la mobilité de la colonne vertébrale par des torsions. Un entraînement corporel total en 10 minutes seulement.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez. Reposez-vous dans la pose de l'enfant à n'importe quel moment si vous en éprouvez le besoin ou si vous le souhaitez.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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