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Yoga

Inversions

Présentation

Posture tête en bas qui améliore l'exécution de mouvements avancés.

Outre le fait de vous retourner (littéralement), les inversions augmentent le flux de sang vers votre cerveau, ce qui peut vous mettre de meilleure humeur. Mais les inversions ne viennent pas naturellement à tout le monde, alors soyez patient. Ne passez pas trop de temps à rester bloqué sur un mouvement. Il y a beaucoup de choix dans ce programme et votre corps assimilera les mouvements quand vous serez prêts. Si vous ressentez de la douleur dans votre nuque ou votre cou, choisissez un mouvement différent ou évitez les inversions.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez. Reposez-vous dans la pose de l'enfant à n'importe quel moment si vous en éprouvez le besoin ou si vous le souhaitez.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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