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Yoga

Le yoga pour l'anxiété

Présentation

Mouvements pour relâcher votre corps et tranquilliser votre esprit.

Ces poses relâchent la tension dans le corps et tranquillisent l'esprit. La session commence en ouvrant la poitrine et en approfondissant la respiration. Une respiration profonde a un effet apaisant sur le système nerveux central et soulage l'anxiété. La séquence se termine par une respiration par narine alternée pour équilibrer l'esprit et vous permet de vous sentir décontracté et centré.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez.

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