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Yoga

Le yoga pour les coureurs

Présentation

Renforcez votre foulée avec un meilleur équilibre et une meilleure flexibilité.

Courir de longues distances peut brûler des graisses et constituer un entraînement cardio fantastique. Mais cela peut aussi créer des tensions musculaires dans les hanches, le dos, les ischio jambiers, la zone abdominale et la poitrine. Cet enchaînement étirera ces zones tout en renforçant votre ceinture abdominale, ce qui est essentiel pour entretenir une bonne forme en course.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez.

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Poses dans ce programme d’entraînement

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