Vous utilisez une ancienne version de votre navigateur. Veuillez utiliser une version prise en charge pour bénéficier d’une meilleure expérience MSN.
Yoga

Salutations au soleil avec des flexions du dos

Présentation

Développement à partir du programme de base.

Les salutations au soleil sont généralement exécutées au début d'une session de yoga comme échauffement pour tout le corps. Cette série de mouvements relie votre respiration et vos mouvements au rythme, vous mettant dans un état plus méditatif. La variation avec flexion du dos dans cette séquence fonctionne aussi pour ouvrir vos hanches et votre dos, ce qui augmente la flexibilité et la mobilité.

Avertissement pour votre sécurité

Faites toujours les mouvements à votre rythme. Faites des pauses dans la position de l'enfant à chaque fois que vous en éprouvez le besoin ou si vous le souhaitez. Si vos genoux sont sensibles, placez une couverture sous vos genoux ou bien tenez-vous en à la salutation au soleil de base.

lire plus
image beaconimage beaconimage beacon