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Yoga

Sculptez vos bras

Présentation

Utilisez votre poids de corps pour cibler le haut de votre corps.

Vous pouvez sculpter vos bras en utilisant votre propre poids de corps. Cette séquence inclut une variété de poses pour renforcer et allonger vos bras et épaules. Amusez-vous et respirez profondément. Souvenez-vous que vous pouvez prendre la pose de l'enfant pour souffler à tout moment. Quand vous vous sentez prêt, revenez à la routine. Vous vous musclerez à chaque fois que vous retournerez au tapis.

Avertissement pour votre sécurité

Si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vérifiez votre alignement, ralentissez ou bien arrêtez. Reposez-vous dans la pose de l'enfant à n'importe quel moment si vous en éprouvez le besoin ou si vous le souhaitez.

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